Диета на неделю

Случаются ситуации, что срочно похудеть за неделю – недостижимая цель и главная проблема. Важно подобрать для себя систему питания, чтобы процесс похудения происходил легче.

Быстро похудеть на 5 кг – это задание не такое и сложное на первый взгляд. Но для нашей фигуры это может быть достаточно существенной цифрой. Из-за этих ненужных всего лишь 5 килограммов может не застегнуться платье, которое раньше не решалась надеть или змейка на новых джинсах.

В разных источниках встречаются «моментальные» способы как скинуть вес, однако не все они так действенны, как описывается. Поэтому все может затянуться на несколько месяцев (как раз тогда пройдет сезон надевать любимое платье).

Диета на неделю, как правило, помогает быстро избавиться от избыточного веса, но часто прежние килограммы очень в скором времени возвращаются снова.

Часто, стремясь получить мгновенный результат, забываем о собственном здоровье. Поэтому, прежде чем подбирать себе питание, лучше пройти консультацию у своего диетолога.

Диета на неделю

Составление плана похудения за неделю

И так, раз вы настроены срочно похудеть за неделю, начнем с того, что надо договориться с самой собой.

  1. Ставим цель: быстро похудеть на 5 кг (при этом не нужно пугать себя тем, что придется голодать и из еды употреблять только воду).
  2. Разрабатываем систему мотивации (например, если мне удастся срочно похудеть за неделю, то я смогу продемонстрировать всем на свадьбе брата свое шикарное платье).
  3. Контроль над собой на все время похудения. Не стоит прятаться за углом от своих близких с конфетой в руках, худеете вы не ради других, а только для себя.
  4. Получаем результат: проходя мимо зеркала, хочется остаться, чтоб полюбоваться собой.

Диета на неделю: несколько полезных приемов

Для получения желанной цели предлагаем попробовать кефирную диету на неделю.

На время кефирного питания нужно забыть про сладкое, мучное и жирное, алкоголь и газированную воду.

Меню этой диеты:

  • 1-й день: 1,5 л кефира разделяем на порции и пьем 5-6 раз на протяжении дня. Кроме него в можно кушать вареный картофель (не более 3 шт.);
  • 2-йдень: то же количество кефира, в рацион добавляем куриное мясо (до 150 гр);
  • 3-й день: отварить 150 гр нежирного мяса свинины + кефир;
  • 4-й день: 200 гр творога, можно с медом и 1,5 л кефира;
  • 5-й день: фрукты или овощи (на свое усмотрение) и 1,5 л кефира, разделенного на части;
  • 6-й день: только кефир, привычную уже порцию;
  • 7-й день: вода минеральная.

Кстати, воду 2-2,5 л нужно обязательно выпивать ежедневно. Она быстро очищает наш организм и помогает ему качественно функционировать.

попробовать кефирную диету на неделю

Диета на неделю от медиков является достаточно эффективной. Следует только помнить, что до начала этой диеты следует пройти консультацию у своего врача, так как могут быть различные реакции на изменение питания.

  • Первый день разгрузочный, мы очищаем себя, поэтому пьем одну воду.
  • Во второй день 1 л молока разделить на весь день.
  • В третий день повторяем меню первого дня.
  • В четвертый день кушаем свежие овощи. Можно делать салаты, заправляя небольшим количеством масла.
  • На пятый день разделяем 800 гр молока на порции на весь день.
  • В шестой день меню следующее:
    Завтрак: яйцо вареное, можно украсить зеленью, чай несладкий;
    Обед: 100 гр проваренного мяса, лучше всего куриного;
    Ужин: яблоко и чай зеленый
  • Седьмой день: завтрак пропускаем, а не обед и ужин 100 гр творога и 500мл молока либо кефира, разделяем на порции.

Диета на неделю от медиков

Радикальные методы

Экстрим-диета на неделю помогает достаточно быстро похудеть на 5 кг. Эта диета больше всего подходит для тех, у кого много лишнего веса.

Повторять такой вид питания рекомендовано раз в два месяца.

  1. День 1: отвариваем 300 гр. риса, разделяем на порции и кушаем каждые 4 часа. Пьем много жидкости: чаи, воду.
  2. День 2: 5 картофелин сваренных в мундире, так же разделяем на порции на весь день.
  3. День 3: 300 гр. творога, важно чтоб жирность была не более 5 %.
  4. День 4: 5 отварных яиц, можно сделать салат, добавив петрушку, лук и укроп.
  5. День 5: 250 гр. мяса, лучше всего подойдет курица.
  6. День 6: фрукты в любом количестве (бананы употреблять не рекомендуется).
  7. День 7: вода, разгружаем и полностью очищаем организм.

Всю потребляемую пищу не солить и, конечно же, не использовать дополнительно соусы. Можно все заменить черным перцем.

Еще одна и наиболее эффективных средств – диета на неделю, которая включает в меню практически все продукты, необходимы для нас:

  • Завтракаем: отвариваем яйцо, его не солим! Так же можно порадовать себя чашечкой кофе без сахара.
  • На второй завтрак кушаем 200 гр. творога и стакан томатного сока.
  • Обед: делаем салат из овощей (лучше всего подходят сезонные овощи) и 150 гр. мяса куриного либо 150 гр рыбы.
  • На полдник можно перекусить любым фруктом, лучше всего подойдет половина грейпфрута.
  • Ужин: чай без сахара, подойдет травяной.

Предложенное меню повторять всю неделю для того, чтобы быстро похудеть на 5 кг.

Как похудеть при помощи воды

Как похудеть при помощи воды

Воду нужно пить не только, чтоб утолить жажду, но также использовать, как средство для похудения. Да, действительно, есть отдельные рекомендации, когда она будет приносить больше пользы для нас.

Перед завтраком (за 20-25 минут) нужно выпить 2 стакана воды, можно добавить лимон, чтоб запустить в работу пищеварительную систему. Так же, за 15-20 минут пьем перед обедом и ужином.

А уже после употребления пищи разрешается пить только через пол часа! Есть исключение – это чай, который можно пить сразу после еды.

И еще, часто наш организм хочет пить, а мы не понимая его начинаем давать ему еду. Попробуйте поэкспериментировать. Как только подумаете о том, что хочется кушать, выпейте стакан воды, если через 20 минут чувство голода вас не покинет, то только в этом случае можно кушать.

Таким образом, выпивая небольшое количество воды на протяжении недели, можно легко умерить аппетит и похудеть.

Как только мы научимся правильно понимать себя, избавление от лишних кг станет простой задачей и мы будем чувствовать себя комфортно и легко!

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *